JOY titellogo YOGA web 

 

HATHA YOGA   by Adriaanboom rode bladeren

De asana (yogahouding) in de les, die gebaseerd is op de klassieke Raja Yoga, wordt statisch uitgevoerd. Dat wil zeggen dat er enige tijd dezelfde houding aangehouden wordt. Om zo te kunnen observeren wat je tegenkomt en om dat er te laten zijn. Na de houding voel je de uitwerking hiervan.
Kenmerkend aan mijn lessen is de aandacht voor de adem en voor het lichaam. Door je hierop te focussen kom je in dit moment, in het nu. Mindful-yoga noem ik dit zelf. Jezelf tegenkomen hoort daarbij, het kan confronterend zijn, maar zo leer je meer en meer jezelf kennen. Je wordt bewust van je mogelijkheden en je grenzen. Op de yogamat kun je dit veilig oefenen, je komt mogelijk datgene tegen wat je in het dagelijks leven ook ervaart. Als je de weerstand op de yogamat accepteert dan mag je de rust en de stilte ervaren, mag je één worden met de asana. Zo wordt de yogales meditatief, ervaar je ontspanning, zowel geestelijk als lichamelijk. Je begrijpt dat dit niet in een les is te leren, geef jezelf hiervoor tijd en ruimte. Mijn les is voor alle leeftijden, en zowel voor beginners al gevorderden te volgen.

 

Meedoen?