JOY titellogo YOGA web 

 

RELAX YOGA  by Astrid aardbeien

In onze snelle maatschappij, waarin we veel druk kunnen ervaren van onszelf en de samenleving, krijgen we zoveel indrukken te verwerken, dat ze gewoonweg niet te verwerken zijn. Yin yoga biedt een manier om weer in contact te komen met de signalen, die je lichaam je geeft, als het je teveel wordt. Als je rust nodig hebt. De houdingen zijn statisch en door de verstilling kom je in een meditatieve staat. Deze staat wordt gebruikt om een mindful houding te ontwikkelen. Dat kan je helpen in het dagelijks leven dicht bij jezelf te blijven en de regie over je leven in jouw handen te houden. Met de yin yoga strekkingen breng je de levensenergie, die door jouw lichaam stroomt in balans. In de lessen leg ik uit over deze energie in jou en hoe en waar het door jouw lichaam stroomt. Ik leg uit hoe het jouw fysieke en mentale gezondheid beïnvloedt en hoe we met de yoga houdingen positieve invloed kunnen uitoefenen op jouw gevoel van vitaliteit. Ik combineer de yin yoga met meditatie, mindfulness, ademtechnieken en ontspanningstechnieken. Elke Relax yoga les ervaar je meer rust en een relaxte houding tegenover jezelf en de buitenwereld.

 

Op de pagina Rooster & Prijzen lees je wanneer relax yoga gegeven wordt.

 

Meedoen?